【チントレ】ペニス増大だけじゃなく、早漏改善・勃起力強化PC筋トレ
あなたはPC筋トレがペニス増大だけでなく、早漏改善、勃起力アップに貢献するのはご存知でしたか？
このページでは、ジェルキング・ミルキングに並ぶ３大チントレの１つ、ＰＣ筋トレについて紹介していきます。
ＰＣ筋は、オシッコを止める時に使う筋肉がそうです。オシッコを止めるだけでなく、射精をコントロールする筋肉でもあります。一度オシッコを止める動作をしてみれば場所がわかると思います。
いかがです？ピクっとする部分ありませんでしたか？そこがＰＣ筋です。肛門括約筋と連動した筋肉なんです。
ここを鍛えると、とても良い事があるんです。
どれだけやればＰＣ筋は鍛え過ぎになるのか
ＰＣ筋トレは、ペニス増大にも効果を発揮しますが、それと同時に勃起力の強化・早漏改善に繋がるんです。
PC筋トレはこれが意外にもペニス増大に効果だけじゃなく幅広い効果があるんです。
ＰＣ筋トレを続けたことで、ペニスが太くなった、長くなったという人も実際多いらしいです。
ＰＣ筋を鍛えるトレーニング法は至って簡単で、
①肛門を５秒掛けてゆっくり締める。
②肛門を５秒掛けてゆっくり緩める。
これだけです。この動作を繰り返すだけで、勃起力アップ、そしてペニス増大に結びつくんです。
このＰＣ筋トレは、普通の筋トレなどと比べると非常に楽で、そして効果を実感するのも比較的早いと言われています。早ければ２～３週間で効果を実感できるんです。
それに、このトレーニングは場所を選びません。例えば信号待ちしてる時、仕事で椅子に着席している時、テレビを見ている時、色んな場面でＰＣ筋トレは行うことができるのが大きなメリットです。ミルキングやジェルキングをする時のような気構えは必要ないんですね。そこがこのチントレの魅力でもあります。
ただ、やりすぎるとどうなると思います？知りたいでしょう？今回は5日間毎日80分ずつPC筋トレを続けた方のお話を聞くことができました。早速どうぞ。
はじめまして。ペニス増強を志す52歳の男です。
私、これでごく普通のサラリーマンで、バスを通勤手段として使ってます。片道４０分程度はかかるので、その間、PC筋を鍛えるのにはもってこいです。
行きに２００回、帰りに２００回って感じですね。
楽勝ですか？
とりあえず１日往復４００回PC筋を鍛えてみた感想ですが…
想像以上に辛かったです。早々に挫折しかけました（笑）
２０回～５０回ぐらいなら全然平気でしたが、そこから先は正に苦行になります。本当に「トレーニング」になってきます。
それでPC筋トレーニングで肛門がまるで火傷してるのかと思うくらい熱くなってましたが、家に着く頃には大分落ち着いてきて、1時間ほどしたら少し温い程度まで収まりました。痛みというより熱い感じでしたね。
まあ…そんなに辛いの？
そうですよ。
それに疲れているせいか、ペニス少し勃起しにくくなっている気がしたんです。オーバーワークでしたね、完全に。
それが初日？
はい。
とりあえず初日はこんなもんですね。
じゃあ2日目お願いします。
わかりました。
昨日の４００回が効いて筋肉痛になってて「もう辞めちゃおうか」とも考えるのかなーなんて前の日は思ってたんですが…
朝起きても私のPC筋および肛門周辺になんら異常はありませんでした。１日４００回程度では意味が無いって事なのかもしれませんね。
無事起きれたのね？
ええ、普通に。
だったので、2日目も朝の支度を終え、通勤バスに乗り込んで、ノルマスタートです。
１０回、２０回は昨日と変わらず結構余裕だったんですが…５０回超えた辺りから急にきつくなってきました。昨日のやり過ぎた時に感じたような熱さを…。
しかし逆にそれが『昨日のPC筋トレやり過ぎは無駄じゃなかったんだ。』と私に思わせたんですね。それでこそやる価値がある。でもキツっ！と悶絶しながら何とか行きのノルマ２００回を達成しましたよ。
会社ではどうなの？
痛いというか、熱いですよ、普通に(笑)でもそれで早退する訳にもいかず、それほど酷すぎるものでもなかったもので、通常通り業務を行いました。
そう、ここまでは何とかなりましたが、帰りのチントレ…これやばいです、ほんとに。
３０回超えた辺りから肛門の感覚がほとんどありません。
肛門に力を入れてるつもりなんですが動く気配が無い。脱糞してても気づかないんじゃないのって感じで。(笑)
気合だけで帰りも２００回達成しましたが、明日もノルマ達成できるか2日目からまた不安になってきましたが…引き続き頑張ろうと思いました。
3日目はどうでした？
その日も前日と同じで筋肉痛なんてないだろうなぁとぼんやり考えてましたが、きましたよ朝早く！起きたときから股間からキンタマの付け根にかけて鈍い痛みがあります。
よく、腕立て伏せやスクワットで限界まで追い込んだ翌日にくる痛みとよく似た感じです。筋肉痛ならぬチン肉痛ですかね(笑)
それで？
試しにPC筋トレをやってみると痛いです。熱いじゃなくて普通に痛いんです(笑)
普通、筋肉痛の状態でさらに追い込んでも筋肉が萎むだけで良い結果は生まれないことはわかってたのでこの日は疲労回復に努めようと思いました。
なので今日はしっかり肛門を休めて、ダメージの回復に努めることにしたんです。
PC筋トレ休んだのね？
ええ。
明日の朝には痛みが取れてて、ペニスに何かしら良い変化があればいいなーと思いました。
4日目は？
残念ながら痛みは引きませんでした。
昨日に引き続いてチン肉痛が続いています…。たぶん、PC筋を痛めたとか、肛門を痛めたとかそこまでではなく、加齢での回復力の低下が原因だと思いました。
ただ毎日何となくの回数をこなして、何となく効いているような感覚を味わっているよりは、痛みのおかげで鍛えられているという実感が沸いてきましたね。
なるほど、それじゃ4日目はどうしたの？
はい。
４日目も休息日にしようと思いましたが、今日やらなければ3日坊主どころか2日坊主、永遠にPC筋トレすることなくなるんじゃないかと思い、帰りのバスでしっかりと２００回のＰＣ筋トレをこなしました。
痛かったです。(笑)
それじゃ、5日目は？
３日目に感じた、ちぎれるほどの痛みもなく、ノルマとしている行き２００回、帰り２００回をきっちりこなすことが出来ました。
結局のところ５日間フルでトレーニングはできず、１日と半分休息をとることにしましたが、結構満足しています。
え、満足？
はい、満足です。
というのも、長さ、太さに変化はありませんでしたが、ペニスの精力・勃起力の向上ですが、５日目にして実感することができたんです。「さすが、やっぱＰＣ筋トレって効果あるな！」と思ったのが朝勃ちですね。
朝の…？
ええ。
ここ最近朝勃ちがあったとしても、中途半端というか、芯が無い感じだったんですよ。
ところが！
朝起きるとカチカチになって直立した私のペニスがそこに！！
本当にPC筋トレは5日で実感するものなのね…。
はい。大変な思いも一時はしましたが、精力・勃起力を高めるためにこれからも継続していこうと思います。
ＰＣ筋は放っておくと弱ってくる
ＰＣ筋は鍛えれば確かに強くなりますが、PC筋も筋肉です。年齢とともに弱っていきますし、ＰＣ筋トレを止めてしまえば、やはり筋力が減退していくんですね。
朝１０回、昼１０回、夕方１０回、寝る前１０回
上記の方のように1日何百回とまではしなくても、一日合計４０回を目安に行えれば十分です。勃起力、ペニス増大につながる、とても手軽なチントレです。
後はオナニー中に射精を寸止めすることでもＰＣ筋トレにつながります。ですが、おしっこをしている時におしっこを止めたりするのは、「尿路感染症」という病気を引き起こす原因になってしまいます。射精を止めるのは特に問題ありませんので、応用して実践してみてください。
⇒尿路感染症について詳しくはこちら
夢精対策にもなるＰＣ筋トレ
夢精は思春期の男の子によく見られる、言わば男の「生理現象」です。小学校高学年ぐらいから中学生にかけて経験するものという認識が一般的だと思います。
ですが、思春期を過ぎてもどうしても夜間に夢精してしまって、その夢精で悩んでいる方って実は少なくないです。そんな夢精対策にもＰＣ筋トレは有効です。
ＰＣ筋を鍛える事で、恥底骨筋全般の締まりが良くなり、精巣にどんなに精液が溜まっていても、多少下着が亀頭にこすれて刺激を受けてしまったとしても、夢精してしまうこともなくなります。
それからこれは豆知識ですが、豆乳を飲むというのも夢精対策に良いのだそうです。豆乳を飲む事で性欲が抑えられるからだという事です。
ま、豆乳は都市伝説ですね。ですがＰＣ筋トレはホンモノです。
ＰＣ筋トレは増大効果以外にも様々な効果をもたらしてくれるんです。
膣内で射精できないケースにも効果あり
そして最初にも言いましたが、ＰＣ筋とはおしっこを止める時に使う筋肉です。
そしてこれもまたご紹介しましたが、このＰＣ筋を鍛える事は、ペニス増大に結びつくんですね。それからこれは、勃起力アップにも効果があるとも言われています。平たく言えば、ＰＣ筋トレもチントレの一種なんです。ＰＣ筋トレでペニスが大きくなったという男性は少なくないんですよ！
そして近年、膣で射精できない男性が増えています。それを「膣内射精障害」って言うんです。
SEX、膣内でイケず気持ち良くない、女性に射精・中出しするには？
原因はオナニーの仕方に問題があるケースが一番多いんですが、【ＰＣ筋】が弱ってしまって、射精をコントロールできなくなってしまってるケースもあるんです。そのＰＣ筋を鍛えれば、膣内射精障害だって改善できる事にもつながります。
つまり、PC筋トレはすべきだと言いたいのです。
PC筋トレは女性の私でもしています！
女性にも尿漏れなどの効果あるんです！
ここで、PC筋トレに関するツイートをご紹介しましょう。
飛ばすコツってやっぱPC筋トレっすか
— はじぃぬ@今週末Fate映画いきませんか (@hajynu) 2017年9月22日
PC筋トレ全然実感湧かないしモチベ上がらんけどいつでもできるってのだけが唯一の救い
— U-can?? (@U_can0520) 2017年8月8日
めっちゃキツキツアナルになりそうだが
PC筋トレの何がいいって腹筋もやや鍛えられること。
— dokkoishoよいしょ@元こえ部 (@dokkoisho4) 2017年8月6日
何もトレしない日とかにとてもいい。腹筋は回復早いらしいしねー
まとめ
PC筋トレは肛門を開け閉めするだけの簡単なトレーニングです。このトレーニングで、ペニス増大、勃起力増大、早漏改善の効果を得ることができます。
日常生活に取り入れて、今後のご自身の括約に備えてみてはいかがでしょう。
ただしPC筋トレもハードワークにはご用心です！